血圧 正常値

高血圧で血圧を気にしている人が多いです。高血圧は生活習慣病の１つで心筋梗塞や狭心症、脳卒中などのリスクを高めるといわれています。

血圧の正常値はWHOの正常値の範囲と日本高血圧学会による正常値の範囲では違いがありますが、気にするほどではありません。

血圧は毎日測定しその変化を記録しておくと日頃の自分の血圧の状態が分かります。

高血圧を予防するには食事、運動、タバコ、アルコールなどに気をつけるようにすることが通常行われますね。

血圧の正常値は、2004年12月に改訂された日本高血圧学会による「高血圧治療ガイドライン」によると、血圧の正常値は収縮血圧が130mmHg未満、拡張期血圧が85mmHg未満となっています。

また、140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上が高血圧です。
収縮期血圧を最大血圧、拡張期血圧を最小血圧ともいいます。

血圧の正常値は数年ごとにだんだんと低い数値へと見直されています。みなさんも昔はもっと高い値が正常値だったという記憶があるかもしれません。
これは、心臓病などのリスクが血圧が低ければ低いほど小さいという考え方によるようです。

ちなみにWHOの定義による血圧の正常値は140mmHg/90mmHg未満となっています。日本の基準のほうが少し厳しくなっていますね。

一般に年齢を重ねるにつれて血圧は高くなっていく傾向にあります。
これは加齢による動脈硬化などで血管内の壁にコレステロールなどが付着して血管内が狭くなったり、血管の柔軟性がなくなってしまうためです。

また男性と女性では男性のほうが5〜10mmHgほど高い傾向にあります。
血圧が高くなると脳卒中や狭心症、心筋梗塞などのリスクが高まるといわれており、注意が必要です。



食事だけで血圧を下げる藤城式食事法DVD。たったの3日でも血圧が下がっていきます。